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元気な子供達が集合!!長野市立柳原小学校ヨガクラブ2019年スタート

ヨガクラブ指導

ありがとうございます。
ステージ光代表、樋口智英子です。

2019年3月ブログに、私が3番線の電車に乗る夢を見たと書かせて頂きました。
その電車は私が乗るとドアが閉まり、発車をしてしまったんです。

行先はどこにも書いてありません。
私はどこに向かっているのでしょうか?

この夢を見た時、私は自分の人生のステージが新しいものに移行したと感じました。
私には10年以上前から、行きたい人生のステージがあります。

友人に話すと、
「大丈夫、私達は絶対行きたい、目的の電車を選んだよ。」と言う答えが返ってきました。

「本当にそうかな?」
私は今でもよく分からない状態です。

でもこの夢を見てから私の物の見方、考え方が本当に変わってしまいました。
不思議!
以前持っていた、夢や目標が消えてしまいましたよ~。

私はヨガ、瞑想、笑顔セラピー光をより多くの方に伝えることが夢であり、目標でした。
が今は宇宙の流れにのっているだけでいいと感じています。

自分の考えを発信するブログを書くことも大好きでした。
が、今は最低限でいいと考えています。
SNSも殆どお世話にならなくなりました。

テレビを見る時間も少なくなりましたよ。

何故か毎日一人の時間を大切にしています。
今年の3月からびっくりする程自分が変わりました。

ちなみにこの頃一人で音楽を聴く時間が増えました。
今聞いているのは、チキンバスケッツの「私のおきて」です。

5年前の古い曲です、

野島伸司さんのスカッとする歌詞と女装をして歌う皆様の美しさ、
そして佐藤勝利クンの左後ろで踊るキング&プリンスの神宮寺クンだけが女性に見えないおかしさにやられてしまいました~。

私のおきてに皆従ってくれたらどんなにスカッとするだろうと考えながら楽しく聞いています。

さて今年も長野市立柳原小学校ヨガクラブがスタートしましたのでご紹介いたしましょう。
今年も元気な子供達が集まってくれましたよ。

長野市立柳原小学校ヨガクラブ指導

今年も長野市立柳原小学校ヨガクラブを指導させて頂きます。
嬉しい!

子供達といると元気が貰えます。
そして若返りますよ!
今私は20歳ぐらいかな?

ただ今年はクラブが年間4日間です。
びっくりしました~。

4年前から指導させて頂いておりますが、どんどんその日数が減っています。
4年前と3年前は10日、昨年は7日でした。
そして今年は4日です。

子供達の勉強量や先生方の仕事量など、時間の取れない理由が色々あるのでしょうね。
私が小学生の頃クラブはとても楽しみでした。

今の子供達はどうなのでしょうか?
クラブ風景はとても楽しそうです。

さてクラブ日数が4日だと何をしたらよいのだろうという感じです。
考えますね。

いつものように3回目に子供達の写真を撮らせて頂こうと思います。
その為今回と次回は写真を撮る為のポーズを沢山練習します。

忙しいですね。

4年前ヨガポーズの王様と言われる、三点倒立が出来るお子様は沢山いました。
今年4回でそこまで行けるでしょうか?

 子供のポーズ紹介

では今回ヨガクラブで行ったポーズを一つ紹介させて頂きます。
写真下の子供のポーズです。

ヨガではとても需要の多いポーズです。

子供のポーズの方法

【休息の為の子供のポーズ】

  1. 正座になり、膝を腰幅に開きます。両手を膝の横に付きましょう。
  2. 息を吐きながら上体を前に倒して前屈をします。前屈と同時に床に付けた両手を前に向けて伸ばし、リラックスさせます。肩の力を抜いて、疲労感が落ち着くまで深呼吸を繰り返しましょう。

【背中を伸ばす為の子供のポーズ】

  1. 休息の為の子供のポーズ1から息を吐きながら上体を前に倒して前屈をします。前屈と同時に床に付けた両手を前に向けて伸ばし、手と仙骨(お尻の先)で引きあいながら背骨を気持ちよく刺激します。
子供のポーズの効果
  1. 疲労回復
  2. 首凝り緩和
  3. 腰痛緩和
  4. 便秘緩和
  5. 内臓強化
  6. 美しい背骨(後ろ姿)を作る
子供のポーズの特徴

休息のポーズとしてもまた背中を伸ばすポーズとしても、気軽に行うことの出来るポーズです。
仕事の合間や、勉強の合間に行って頂くと血流がよくなり体の疲労が改善するだけではなく、頭の回転もよくなりますよ。
仕事や勉強がはかどります。
是非「疲れたな!」と感じた時は、この子供のポーズにトライしてみてくださいね。
スカッとリフレッシュできますよ。

今日のまとめ・ポイント

今年のヨガクラブは年間で4日間です。
本当にびっくりしました~。
時間が短い分、中身の濃いヨガクラブにできたらいいなと考えております。
一番は、「ヨガって楽しいものだな。いつか又やってみたいな!」と子供達に思ってもらえたら最高ですね。
今日はヨガクラブ中に行った子供のポーズを紹介させて頂きました。
疲れた時にリフレッシュするにはとても良いポーズです。
場所を取らず簡単にできますので、是非やってみてくださいね。

今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
ありがとうございます。

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