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マタニティーヨガやっています!!花輪のポーズ紹介!

ヨガ教室風景

ありがとうございます。
ステージ光代表、樋口智英子です。

昨日とても嬉しいことがありました。
実はホームページの基本設定がやっと出来ました。
ヤッター!!

びっくりする程時間がかかりました。
一昨年9月にホームページを新しく作り始め、昨年7月制作途中にも関わらず新しいテーマに変更しました。

プロなら1日でやってしまう基本設定ですが、1年7か月かかりました。
分からないことだらけでしたが、必要な情報が必要な時不思議とやってきました。

ありがたいですね。
基本設定なので外観は殆ど変わりませんがこれからもこのホームページを可愛がって下さい。

よろしくお願いいたします。

マタニティーヨガでリラックス!!

今日はマタニティーヨガ教室のご紹介をさせて頂きます。

めちゃ楽しい、笑顔満開の教室です。

お母様、マタニティーヨガで元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

マタニティーヨガコンセプト

  1. 母体をデドックスし、赤ちゃんが清浄な体を持って生まれてくるお手伝いをする。
  2. お産が楽になるよう母体に必要な筋肉を付け、股関節と股関節周りを柔らかくする。
  3. 瞑想でお母様と赤ちゃんの精神の安定をはかり、絆を深める。
以上を基本にお産は生まれ出てくる赤ちゃんにとって、この世界が愛と平和、そして自由で溢れている素晴らしい世界であるという思いを持つ、スタートにしてほしいと願っています。

マタニティーヨガの必要性

  1. お産を楽にする。
  2. 元気な赤ちゃんを産む。
  3. 産後のひだちを良くする。
  4. お母様と赤ちゃんの心をリラックスさせ、絆を深める。
  5. お母様と赤ちゃんの体のデドックスをする。

マタニティーヨガプログラムの紹介

マタニティーヨガクラスはヨガポーズと瞑想を中心に行っております。

ではどんなヨガポーズ、瞑想を行っているか具体的にご紹介いたしましょう。

 マタニティヨガのポーズ

  1. 股関節と股関節周り、腰回り、背骨、を柔らかくするヨガポーズ
  2. 足、お尻に筋肉を付けるヨガポーズ
ポーズ例
  • 開脚ポーズ
  • 花輪のポーズ
  • くまさん歩き
  • 合掌からのアーチのポーズ

等々お産が楽になり、デドックスの出来るヨガポーズを中心に行っております。

では花輪のポーズをご紹介いたします。

 花輪のポーズ①(マーラアーサナ)

  1. 両足を揃えて立ちましょう。山のポーズです。足を左右に1歩づつ開きましょう。腰幅より少し広めに開きます。
  2. 息を吸って両腕を上げ、吐く息で前屈をし、足首を掴み正面を見ます。ここで1呼吸しましょう。
  3. ゆっくりと吐く息で腰を下ろし、しゃがみ込みます。この時足の裏をぴったりと床に付けます。かかとが浮いてしまう方は、折ったタオルを入れます。
  4. 胸の前で両手を合わせ、合掌をしましょう。両肘を両膝の内側にあて、ゆっくりと吐く息で膝を開いていきます。
  5. 息をゆっくりと吸い、胸を開き背筋をのばしましょう。
  6. 自然呼吸を5~10します。
花輪のポーズ②(写真下)
  1. 花輪のポーズ①から左足を少し後ろに引いて、つま先立ちになり左膝を床に付けます。
  2. 上体を前屈させ、右手を右足の内側から外へ回し、左手を背中から回し、握手をします。手が届かない場合は、ヨガベルトを使いましょう。
  3. 息を吸いながら左膝を上げ、吐きながら上体をツイストし天井を見ます。
  4. 更に左肩を後ろに引き、自然呼吸を5~10回ゆっくりとしましょう。

 瞑想プログラム

瞑想はお母様と赤ちゃんがゆっくりと愛を育み、絆を深められるものを中心に行っております。

赤ちゃんがこの世界に生まれ出た時、この世界は幸せに溢れていると信じてもらえたら最高ですね。

では瞑想の一例をご紹介いたしましょう。

赤ちゃんと出会う瞑想

お母様のお腹の中から赤ちゃんに出てきて頂き、共に楽しく遊んで頂きます。

もし赤ちゃんに何か願いがあれば、それをお母様に聞いて頂きます。

母と子の絆を深め、愛を育むとても素敵な瞑想です。

あなたも是非体験してくださいね。

マタニテーヨガ詳細

 会場

マタニテーヨガはお母様の体を詳しく見せて頂きたいため、最初ヨガサロンでマンツーマンでご受講ください。

ヨガサロン 樋口宅 アクセス

 受講料

月4回/5000円

1回/2000円

ちえちゃんの一言

実は私達は、この世界にどんなイメージを持つかで人生が180度変わってしまいます。
ご存知でしたか?

この世界が愛と平和、そして自由で溢れている素晴らしい世界であるというイメージを持つことが出来た赤ちゃんは、とても幸せな人生を送ることができます。

このマタニティーヨガ教室はそんな考え、コンセプトを中心に据え、お母様と赤ちゃんが心の絆を深め、健やかに過ごせるようお手伝いをさせて頂きたいと願っております。

あなたのお越しを心からお待ちしております。

今日のまとめ・ポイント

お産は生まれ出てくる赤ちゃんにとって、この世界が愛と平和、そして自由で溢れている素晴らしい世界であるという思いを持つ、スタートにしてほしいと願っています。
お産までの時間はお二人にとって、とても大切なかけがえのないものです。
そこで出来るだけお母様がリラックスをし、赤ちゃんに愛を伝える瞬間を増やして頂きたいと思います。
その為にヨガポーズと瞑想をお使いください。

今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
ありがとうございます。

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