ステージ光は、ヨガ、瞑想、笑顔セラピー光、着物の着付け、4つの教室を運営しております。各教室の活動や様子をブログに綴りました。新しい発見、感動、笑顔、優しさの詰まったハートフルな教室です。あなたのお越しをお待ちしております。
教室ブログ
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糖質制限・血糖値スパイク 糖質制限を始めて、タンパク質の大切さを実感！！
糖質制限を始めて1年と4か月、私の体重は2～3キロ減少しました。この2～3キロは脂肪だけではなく筋肉も含まれているのではないかと感じる程、疲労感を感じる時がありました。「これはやばい～」と危機感を感じた私は、それから積極的にたんぱく質摂取を心がける様になりました。
糖質制限・血糖値スパイク 血糖値スパイクの為糖質制限、腸活が更に重要に！！
血糖値スパイクの為糖質制限を始めた私は、まず3食のお米の量を減らしました。これで血糖値スパイクを抑え、ヘモグロビンA1Cも5．5以下になりひとまず安心しました。この様な経験をした私は更に体への関心が高まり、腸活を始めました。腸活といえばやはり発酵食品ですね。今回はキムチ作りについてご紹介いたします。
ヨガライフ 食べる輸血って何？若返りたい人必見！！
偶然栽培することになったビーツ。実は野菜の王様と言われる程栄養豊富。特に豊富なポリフェノールは若々しくいたいという女子には嬉しいですね。体の錆を綺麗にしていつまでも若々しく美しい体を保ってくれます。
健康一番 糖質制限！！血糖値スパイクって何？
まさか甘いものが好きではない私が血糖値スパイクを起こしていたなんて、全く想像できませんでした。ウソだ～、という感じでした。世の中の人々もこんな風に自分の体の変化に気が付かないのだろうと思い、警鐘の気持ちを込めてこの記事を書かせて頂きました。
ヨガ哲学 ヨガ哲学の世界へようこそ！！ありがとうございます
ありがとうございます。久しぶりにブログを書きます。昨年はブログ内容を変更したいという思いが湧きおこりましたが、何を書いたら良いのか分からない状態でした。今日やっと決意しました。
ヨガサロンお楽しみ会 奇跡だ！！ヨガサロンお楽しみ会は奇跡が一杯
ヨガサロンメンバーと皆神神社に行ってきました。行くまでのいきさつが面白いので是非読んでくださいね。しかも美しい写真が撮れました。見てね！！
ヨガサロンお楽しみ会 え！！ヨガサロントレッキング部！！いつできたの？
コロナで自粛ムードがありますが、都会から沢山の人が長野に来られているような気がします。私もヨガサロンメンバーとトレッキングを楽しみました。写真を見てね。
ヨガサロン今月のテーマ 血行を良くして若々しいお顔に！！2020.9月ヨガサロンのテーマ
ヨガサロン9月のテーマです。今回は手軽に出来る、頭皮マッサージを紹介しております。是非あなたもやってみてくださいね。
ヨガサロン今月のテーマ 膝を伸ばして若々しさを手に入れよう！！ヨガサロン、2020,8月のテーマ
秋の気配を感じる様になりました。やっと涼しくなりますね。私の季節がやってきます！嬉しい！2020、8月ヨガサロン「今月のテーマ」をご紹介します。秋になったら沢山体を動かしましょう。
ヨガサロン今月のテーマ 美味しいパンを食べよう！！ヨガ的生活・ヨガライフ
お盆前に大掃除をし、捨てようと思ったパン焼き機がよみがえりました。ヨガ受講生様から「捨てないでください。」という一言を頂き、パンを焼いてみる事にしました。すると…。
ヨガサロン今月のテーマ 夏はおまかせ、二の腕美人！！美しくノースリーブを着よう
暑い夏がやってきました。いかがお過ごしでしょうか？私は今のところ麦茶がぶ飲み状態です。お盆を過ぎると涼しくなるのでそこまでもう少しです。頑張ります。
ヨガサロン風景 ヨガサロンは築150年以上の古民家！！あなたも癒しの体験を
今回はヨガサロンの楽しい様子を写真と共にお楽しみくださいね。表情が物語っていると思います。ヨガ大好きな方ばかりが揃っているので、本当に明るいサロンです。
ヨガサロン今月のテーマ 首の修正をして首筋美人をめざそう！！ヨガサロン、2020.6月のテーマ
ありがとうございます。私は夏が得意ではありません。ですのでこの梅雨の時期は涼しく、癒されます。ヨガをやっていても爽やかですよね。今年この梅雨はいつまで続くのでしょうか？今日は2020.6月ヨガサロンのテーマをご紹介いたします。
ヨガライフ 玉ねぎドレッシングを作ってみよう！！ヨガ的生活・ヨガライフ
畑で玉ねぎを収穫しました。新鮮な玉ねぎを前に、私はテンション上がりまくりです。野菜大好きな私は直ぐに玉ねぎドレッシングを作ってみましたよ。美味しくてほっぺた落ちそう！！あなたも作ってみてね。
ヨガブログ 2020.1月～5月のセミナーやイベント、まとめてご紹介！！コロナの影響で…
ありがとうございます。2020年前半私は変化に付いていくのが忙しかったです。ただただバタバタしていました。その中で開催されたセミナーやイベントをご紹介させて頂きます。写真、見てね。