ありがとうございます。
ステージ光代表、樋口智英子です。
梅雨に入り、雨の降る日が多くなりましたね。
暑かったり寒かったり、ムシムシしたりする日が多くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？
私はまたまた仕事が大きく変わりそうです。
ヨガサロンがオンラインから対面に移行する教室が増え始めました～。
7月にはすっかり元に戻りそうです。
さて昨日私はふるさと納税をしました～。
毎年しております。
昨年は12月31日に手続きを行いました～。
どうしてかと言うと93歳の母が、「お肉は私の口に入らない。」と抵抗するからです。
昨年までは、夫と子供の好物のお肉を頼んでいました。
昨年色々母に言われ、考えていた為遅くなりました。
でもやっぱりお肉にしました。
12月31日だったもので忙しく、いつも通りにしてしまいました。
今年も母は、「お肉以外のもの。」と主張します。
そこでメロンにすることにしました。
メロンは北海道の赤肉メロンと静岡のマスクメロンで迷いました。
どちらも美味しいですよね。
私は静岡県にマスクメロンというイメージが無い為、北海道の赤肉メロンが良かったのですが母がマスクメロンと言うので従いました。
お金を出す人は強いです。
ということでふるさと納税の商品1つ決めるだけでも、母の意見を聞き、夫の意見を聞き、大いに沸く我が家でした。
しかも支払い方法の確認であっちこっちに電話をかけ、忙しかったです。
最近支払いが本当に便利になりましたが、同時に分からないことが増えますね。
時代の流れにはびっくりしてしまいます。
さて本日はヨガサロン今月のテーマをご紹介いたします。
首の修正をしよう！！
今月のテーマは首の修正をしようです。
今月は首の筋肉の凝りを取り除き、歪みを修正し、リンパを流すという3ステップでヨガを行っています。
首の修正は一番簡単ではありませんね。
今まで何度も首をテーマにヨガを行ってきましたが、目に見える修正は余り見られませんでした。
ただ首のツボ押しをした時に一度だけ、私の首が吹き出物だらけになりました～。
本当にびっくりしました。
ヨガの受講生様も何人か同じような首になっていましたよ。
この時首には毒素老廃物が溜まりやすいと感じました。
首の修正をすると？
私は美しい人を見ると必ず首筋チェックをします。
例えば美しい女優さん、スポーツ選手！！
やはり一流の方の首は美しいですね。
感動します。
でも年を重ねると、どうしても曲がりやすくなってきます。
さて腰や背中の修正は簡単にできるのですが、首はそうはいきません。
日頃からのケアが必要です。
では首の修正をするとどんなよい事があるのでしょうか？
- 首の血行がよくなり、首こり肩こりの改善
- 脳の血流がよくなり、頭の回転がよくなる
- お顔の肌つやがよくなる
- 目、耳、鼻の血行がよくなり、機能の向上
- 若々しい印象をもたれる
今月の主なプログラム紹介
ヨガサロンは毎回以下の6つのプログラムで構成しております。
指ヨガ・耳ヨガ・足裏のツボ（毎回）
今回足裏のツボは腎臓、肝臓、心臓、目、リンパ腺を中心に行いました。
暑くなってきたので水分摂取が増えていると思います。
水分代謝に関係するツボを主に行いました。
ベーシックヨガ（月のテーマ）
- 四股ポーズ
- スクワット
- プランクポーズ
- ヨガポールを使ったポーズ
- 糸通しのポーズ他多数
フローヨガ（週替わりヨガ）
- 太陽礼拝
- 英雄のポーズ
- ダウンドッグのポーズ他多数
デドックスヨガ（毎回）
- リンパマッサージ
瞑想（毎回）
- 心の浄化の為の瞑想
今月のポーズ紹介
ということで今回は何とか首の修正をしたいと考え、取って置きの方法を考えました～。
ヨガポールを使った首の修正方法です。
ヨガポールを使ったアーチのポーズ
上の写真を参考にしてくださいね。
- ヨガポールを体と垂直に置き、仰向けに寝てポールに首を乗せます。
- 膝をたて、足は腰幅に開きます。
- 息を吸い、吐きながら腰を上げ、両手を頭方向に伸ばしていきましょう。
上下に頭を揺らし、頸椎を刺激します。
特に曲がりやすいだい7頸椎を刺激します。
3～4回大きく呼吸をしたら吐く息でゆっくりとお尻を下ろしていきます。
今月の好転反応・効果
今月はやはり首に吹き出物ができました～。
以前のツボ押し程ではありませんが、全体的にできましたよ。
やはり首は毒素老廃物が溜まりやすいのですね。
肩こりもかなり楽になりました。
首の修正にはヨガポールが一番です。
これほど簡単で効果が大きい事にびっくりしました。
あなたも是非使ってみてくださいね。
今月のまとめ・ポイント
毒素老廃物が溜まりやすくなります。
肩こり、首こりの原因にもなります。
又若々しく見えませんね。
今回はこの首を簡単に修正するヨガポールを使った方法をご紹介いたしました。
首こりを感じているあなたは、首が曲がっているかもしれません。
ヨガポールを使ってみてくださいね。
今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
ありがとうございます。
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