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反り腰を修正して後ろ姿美人!!栗田婦人部ヨガセミナー

セミナー

ありがとうございます。
ステージ光代表、樋口智英子です。

私がジャニオタ(ジャニーズオタク)になって1ヶ月です。
この年までジャニーズには全く興味がなかったのですが…。

集中するタイプなのでかなりジャニーズを勉強しました~。
ジャニーズJrの、まだデビュー前のユニットもかなり覚えましたよ~。

ストーンズやスノーマン、トラピスジャパン、ハイハイジェット、
東京B少年、今はなきラブチューンやセクシーボーイズ等々…。

メンバーの名前と顔が一致するかも!
一ヶ月でこれは凄いでしょ!

ここで予想屋ちえちゃん登場です~。
次にデビューするのはどのユニット?

2018年キング&プリンスがめでたくデビューしました。
さてこの後デビューできるのはどのユニットでしょうか?

予想屋は人生一度もやったことがないのですが、今回は頑張ってみます。
当たってしまったらどうしよう?

私の予想で一番は、松村北斗、ジェシー、京本大河クンのいるストーンズ、
今迄のジャニーズデビュー組にはない新しいタイプで、存在感がありますよね。

京本大我クンは京本政樹さんの息子さんです。
「ジャングル」という曲は素敵かも!

でも意外とジャニーズ王道路線をいく浮所、那須クンのいる東京B少年が先輩ユニットを飛び越してデビューしてしまうかもしれません。

この記事を書いていた7月1日、偶然にも那須クンがQ様というテレビ朝日のクイズ番組に出ていてびっくりしました~。
ジャニーズ事務所は最近社長が変わり、営業方針が大幅に変わっていませんか?

ただ阿部顕嵐クンのいた、今はなきラブチューンとセクシーボーイズはデビューしていたら売れていただろうと思います。

もしかしたら他の事務所からデビューするのかな?

予想屋ちえちゃんが当たったら気を良くして次回があるかもしれません。
楽しみにしていてくださいね。

ただ感想として、ジャニーズは楽な世界ではないと感じました。
当然ですね。
私は数年ダンスを習ったことがあります。

全く才能がなく、一番後ろの端のポジションしか取れませんでした。
ダンスをやったことがなかったのに、ダンスの先生が集まる教室に行ってしまったので仕方がないと思います。

その為センターを取る大変さは分かります。
プロはその何千倍の努力が必要でしょうね。

ジャニーズJrの皆さんが切磋琢磨して高みを目指す姿に本当に心打たれました。
これからも応援していくつもりです。

さてジャニーズのことを話していると、友人から「本当に今ここにいるね!」と言われました。
自分でも「友人の言葉の通りだ!」と思いました。

何年か前は意識が過去や未来に飛んでしまうことが多々ありました。
意識して「今ここにいる!」と頑張ってみてもいつの間にかどこかに飛んでいました。

ところが今年の3月頃から何故か色々な趣味に没頭して意識は必ず「今ここ」にいます。
不思議です。

やはり今年の3月、瞑想の世界で言う二極化の境界線を越えたのでしょうか?
ならこれからが楽しみです。

では6月23日に行ったヨガセミナーの様子をご紹介いたします。

栗田ふれあい会館でヨガ指導!!

栗田地区婦人部主催、ヨガセミナーに呼んで頂きました~。
毎年呼んで頂き、本当にありがたいです。

今年のテーマは「美しい姿勢を作ろう」です。
毎年同じテーマを頂きます。

「美しい姿勢を作ろう」はテーマが広範囲ですね。
そこで今回は「腰を伸ばして、美しい姿勢を作ろう」と副題を付けさせて頂きました。

骨盤がしっかり立ち、真っすぐな方は少ないです。
小学校のヨガクラブ指導に行っても、既に腰が曲がっているお子さんがいます。

腰骨が立ち、しっかり体を支えている方は心も体もゆるぎないですよね。
安定しています。

腹が決まるからです。
「腰骨が強い」という言葉は今や死語になっていますが、私は大好きな言葉の一つです。

ただ腰は姿勢で直ぐに曲がります。

1日で変わってしまうと感じます。
毎日ヨガをやって腰骨を整えることが大切です。

そこで今回は腰を伸ばす簡単なポーズをご紹介いたします。

ヨガポーズ紹介

栗田婦人部の皆様と行った、腰を伸ばすポーズをご紹介いたします。
写真を参考にして下さいね。

 

 膝を立てた腰を伸ばすポーズの方法

  1. シャバアーサナ(死体のポーズ、くつろぎのポーズ)から膝を立てます。
    膝は腰幅に開きましょう。両手は横に開きます。場所がない場合は指を組んで頭の後ろにもっていきます。
  2. ゆっくりと吐きながら両膝を左に倒します。吸いながら膝を立て、今度は吐きながら右に倒します。呼吸に合わせゆっくりと繰り返します。
  3. 次に両膝を左に倒し、ゆっくりと3呼吸しましょう。目は右手の延長線上を見ます。
  4. 左足で右膝を上から下に押さえ、ゆっくりと3呼吸します。次に両膝を右に倒し同様に行いましょう。写真上を参考にして下さい。

このポーズを1日1回行いましょう。
骨盤の歪みが整い、強い腰骨を手に入れることができます。

ポーズの効果
  • 腰回りの筋肉を緩め、強化する
  • 内臓を強化する
  • 大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋を緩め、強化する
  • 膝の強化
  • 骨盤の歪みを修正する
  • 姿勢を整える

筋肉を強化し、内臓を整え、美しい後ろ姿を手にれることができます。
最高ですね。
是非あなたもやってみてください!

今日のまとめ・ポイント

姿勢を整えることはとても大切です。
それだけで若返ってしまいます。
特に骨盤の歪みを整えると、心と体が丈夫になりますよ。
腹が決まるからです。
さああなたも腰骨の強い、素敵な女性・男性を目指してくださいね。
成功をお祈りしています。

今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
ありがとうございます。

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