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敬老会と子供達のふれあいタイムでヨガ指導!!長野市立柳原小学校で笑顔炸裂

セミナー

ありがとうございます。
ステージ光代表、樋口智英子です。

私は今、ジャニーズのキング&プリンスのファンです。
毎日曲を聞いていますよ。
特にプリンス3人のファンです。

昨年、2018年の3月までテレ朝で2年間放送されていた、「真夜中のプリンス」を今視聴しています。
略して「真夜プリ」と言います。
正確には「イマドキ男子冒険バラエティー 真夜中のプリンス」です。

以前なら昔の番組など見る事は出来ませんが、今はありがたいですね。
いつでも視聴することが出来ます。

内容はタイトル通りイマドキの男子が色々なことに挑戦する、冒険バラエティーです。
まかない飯を調査したり、趣味屋敷を調査したり、運動会の新種目を体験したり、色々な企画があります。

中でも一番感動したのは、岩橋玄樹クンの2年間の成長ぶりです。
プリンス3人がメインの番組なのですが、岩橋玄樹クンは初回一言も話していません。

ウッソーと言った感じです。
話さないので画面にもあまり映りません。

お笑い芸人さんなら許されませんよね。
仕事がなくなるかもしれません。

でもそれから徐々に話がうまくなっていく成長ぶりが手に取るように分かって、努力しているんだろうなと感じ感動しました。
まさに私は母親の気持ちで見ているのでしょうか?

良かったらあなたも真夜プリ見てくださいね。
ちなみに私が好きなのは趣味屋敷シリーズです。

では長野市立柳原小学校でのふれあいタイム、ヨガ指導の様子をご紹介いたしましょう。

ふれあいタイムでヨガ指導

長野市立柳原小学校では地域の敬老会の皆さんと子供達の交流があります。
素晴らしいことですね。

何十年もの歴史があります。
私は他の小学校出身ですが、この様な経験はありません。

このふれあいタイムでは敬老会の皆様が先生になり、子供達に色々なことを教えます。
絵手紙、ゲートボール、お手玉、割りばし鉄砲、押し花等がありました。

私は柳原の敬老会には入っておりません。
が今回お呼び頂きました。

ありがたいですね。

ヨガクラブで使う音楽室で、15名程の子供達にヨガ指導しました。
昨年ヨガクラブに参加してくれた生徒さんがお一人参加して下さって、嬉しかったです。

まず体育館で子供達と対面をしました。
そこで開会式があり、子供達と会場の音楽室に行きました。

まずは骨盤の歪みチェック

ヨガのポージングを始める前に、子供達の体の歪みチェックをさせて頂きました。
子供だから歪みは少ないだろうと思われる方が多いと思います。

それは大きな間違いです。
歪んでいなかったお子様はたった二人でした~。

凄い状況です。
今の子供達はどんな生活をしているのでしょうか?

体を動かす事が少ないのでしょうか?
とにかくびっくりしました。

そこでポーズは、歪みを修正できるものをできるだけ沢山加えました。

ポーズ紹介!!

今回は柳原小学校で行ったポーズを一つご紹介させて頂きます。
体の歪みを修正する為に、とても良いポーズです。

名前は頭を膝に付けるポーズのバリエーションです。
ヨガ教室では一番多く指導するポーズです

簡単ですので是非お風呂上りなどにやってみてくださいね。

 頭を膝に付けるポーズ

上の写真を参考にしてくださいね。(今回は参考にならないかな?)

  1. 枝のポーズ(ダンダアーサナ)をとりましょう。枝のポーズは足を伸ばして床に座るポーズです。
  2. 1からゆっくりと両足を開き、開脚ポーズをとります。足先は90度に曲げ、ハムストリングスを十分に伸ばしましょう。
  3. 左膝から足先にかけて内側に曲げ、左足かかとを体に引き寄せます。
  4. 左手を背中に回し、右足太腿を掴みます。
  5. ゆっくりと息を吐きながら上体を前屈させ、右手肘を右ひざ内側の床に付けます。そのまま肘から手のひらを右足と平行になる様に床に付けましょう。
  6. 右肩を引き顔は天井を見上げます。このままゆっくりと3呼吸します。
  7. 吸う息で上体を起こし、右手で右足親指を掴み吐く息で右ひじを右膝床に付けましょう。このまま2~3呼吸します。
  8. 吐く息でゆっくりと上体を右足の上に倒し、頭を膝に付けます。このまま3呼吸しましょう。
  9. 吸う息で上体を起こし、反対の足も行います。

 ポーズの効果

  • 体の歪み修正
  • 内臓、特に肝臓、腎臓、脾臓、腸の強化
  • 内臓下垂の改善
  • ウエストシェイプ等

最後に図書館で反省会

最後に図書館で校長先生と担当の先生を交え反省会を行いました。
皆さんとてもよい笑顔をされていましたよ。

楽しかったようです。
勿論私もです。

この会に参加させて頂き、本当に嬉しかったです。

今日のまとめ・ポイント

今回は男の子も二人ご参加頂きました。
もしかすると二人にとって最初で最後のヨガ経験かも!
さて子供達の体の歪みは私の考えていた以上でした。
深刻な状況です。
子供達は体を動かすだけで歪みの修正ができます。
恐らく余り体を動かしていないのではないでしょうか?
学校現場でも真剣に考えて頂けるとありがたいです。
ヨガを授業に取り入れて頂けたら素晴らしいと思います。
是非ご検討くださいね。

今日も素敵な一日をお過ごし下さい。
ありがとうございます。

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